stare 5-tki jeszcze dobre samochody, wszystko proste, mocne. ale jakbyscie chlopaki kupowali kiedys e60 (nowa piatka) to szczerze nie polecam, co miesiac serwis, a elektryka *******i sie tak, ze auto potrafi w miejscu stanac.
Tylko, że inne partie ćwiczy się zazwyczaj raz na tydzień. Tak, tak ćwiczy 90% początkujących, az w końcu dojda do wniosku że stoją w miejscu i trzeba coś z tym zrobić, wtedy dopiero zaczynają mysleć. Tutaj masz krótkie info na ten temat, przeczytaj http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Nowe_bod%C5%BAce%3Dpost%C4%99py-t474438.html Żeby mięśnie brzucha [...]
[...] Dieta mam może nie typowo masową-ze względu mojej nadwagi,lecz jest to dieta można powiedzieć że na masę, z niską ilością węglowodanów. Zależy mi na tym aby utrzymać się w miejscu na wadzę i nie tyć więcej/wiem że logiczną sprawą jest przy nabraniu odpowiednio dużej siły- nabranie parę kg w przód przy wadzę,ale wole aby ten skok wagowy był ok [...]
[...] inne "czesanie"). Pod koniec mety (6-7 tydzień) można by dać npp... 150-200mg e2d i z 8-10 tyg bym pojechał, testa podbić do 1g i progres gwarantowany, bo pamiętam, jak gdzieś pisałeś, że po mecie już tylko siła, a waga w miejscu.... To oczywiście tylko luźna propozycja, żebyś sobie obmyślił różne możliwości, bo widać, że jesteś na "fali".....
[...] chodzę mam nadzieję że się przyzywczai mięsień Haha u mnie się nic nie przyzwyczailo. Raz jest ok a np po wczorajszym strzale dziś jestem na aspirynie i altacecie bo ledwo chodzę i mam siniaka w miejscu kłucia Czyli cos spartaczyłeś %-) Za płytko wbilem chyba. Igła 06x30 i pod koniec wpuszczania zauwazylem ze igła nie była wbita do końca.
Czyli na 0 masz 3900kcal, zacznij od 3500kcal na początek i obserwuj w jaką stronę idziesz Jak będziesz stał w miejscu to odejmij kalorii LUB dodaj aerobów
[...] trwająca min. 3-5 minut).Część pierwsza, to wstęp do rozgrzewki. Powinien obejmować ćwiczenia krążeniowe ogólne, jak np. rower stacjonarny, bieżnia, stepper, bieg w miejscu, skakanka, itp. Celem tej części rozgrzewki jest pobudzenie układu krwionośnego, oraz stawów i ścięgien do wytężonej pracy. Część druga, to rozgrzewka [...]
np rok temu w miesiąc z 51 na 56 skoczylo, z tym ze zalałem sie jak swinia...;/ Czyli po jakim czasie mam zwiekszyc sobie wegle w diecie skoro waga bedzie ciagle stała w miejscu? teraz zaczałem cykl na mono 6 tygodni no i chciałbym zeby troche waga poszla do góry, oczysicie masa miesniowa a nie tłuszczowa. aha i czy teraz mam zacząc jakies [...]
noo tak ;/ fachowiec mi to polecił w sklepie później trochę o tym poczytałem i żałuje;/ no włąsnie co do diety i tr3eningu chce sie was poradzic co mam robić bo z masa u mni kiepsko stoje w miejscu od 3 miesiecy;/
[...] na silke pon:klata wtorek:biceps brzuch sroda: bary czwartek:triceps przedramie piatek:plecy i nogi niestety nie wymienie tu cwiczen bo nie znam fachowych nazw :) ale raczej odpowiednie robie czuje zawsze duza pompe po treningu no i cwicze pod okiem trenera i tak jak mowilem widze ze rosna mi miesnie ale waga stoi prawie ze w miejscu pozdrawiam
Jeszcze mam pytanie odnośnie shota. W miejscu injekcji po 4 dniach jest żółte kółko, dookoła niego spory siniak. Noga boli, to coś poważnego czy zejdzie?
[...] trwająca min. 3-5 minut).Część pierwsza, to wstęp do rozgrzewki. Powinien obejmować ćwiczenia krążeniowe ogólne, jak np. rower stacjonarny, bieżnia, stepper, bieg w miejscu, skakanka, itp. Celem tej części rozgrzewki jest pobudzenie układu krwionośnego, oraz stawów i ścięgien do wytężonej pracy. Część druga, to rozgrzewka [...]
przy jakim bf zarzucić saa? Zgubiłem już 5kg ale chciałbym przyśpieszyć ten proces i nie gubić przy tym mięcha bo niestety jestem endo i to co na masie przyjdzie to w dużej mierze gubię na redukcji co sprawia, że stoję praktycznie w miejscu.
1) Zależy gdzie chcesz tatuaż, jak w miejscu bolesnym (tzn tam gdzie skóra blisko graniczy z kośćmi - kark, żebra, piszczel, stopa) to kilka dobrych dni możesz mieć opuchliznę i miejsce może bardzo boleć - wszystko zależy od Twojej odporności na ból, inne miejsca - bez znaczenia, plecy biceps, łydka - nie ma powodu by brać urlop. 2) Nie [...]
[...] też,w celu podbicia leptyny czy uzupełnienia glikogenu. Ale nigdy po tygodniu czy 2 nowej diety, w dodatku kiedy masz się -5 czy 10% kcal i w sytuacji gdy pomiary stoją w miejscu! Cheat day ma swoje plusy - ale tylko wtedy kiedy jest 'używany' z głową,a nie w każdej możliwej sytuacji. Tu leży zapewne Twój problem. Zmieniony przez - solaros w [...]
Jak napewno sie orientujesz po dluzszym okresie treingu nastepuje okres stagnacji. Przestajesz sie rozwijac stoisz w miejscu i w jakis sposob trzeba to przelamac. U niego wlasnie teraz to nastapilo!!Choc jest tak mlody!!! Przy jego wzroscie taka waga nie jest az tak wielka, kawal kabana z niego ale ciagle mu malo!!A skad u niego pomysl na B12?!? [...]
juz uderzyłem w poniedziałek pierwsze 2500 hcg, dzisiaj drugie 2500 i nolve ciągne cały czas po 20mg, wogóle nie mam retencji wody, sutki stanęły w miejscu. A co to jest to exe bo nie mogę znaleźć...
zamiast wnikac w tetno i kupowac pulsometry, zainwestuj w bcaa. Najlepszy efekt- bieganie 20-30min po treningu silowym. Odrazu po silowym lyknij 15g bcaa i odczekaj ok 15min. Satysfakcja gwarantowana, sprawdzone osobiscie- 15kg w dol i miesnie w miejscu
[...] wiarygodny kalkulator, to jest twoje doświadczenie. Spróbuj np. 2500kcal na początek. Jak waga będziesz szła w górę, to znaczy, że idealnie wymierzyłeś. Jak będzie stała w miejscu, to zwiększ o 100kcal i zważ się po tygodniu. Jak dalej będzie stała, to znowu 100kcal i tak cały czas, aż waga ruszy. Kalkulatory są mało dokładne, bo każdy ma inny [...]
